நம்மைச் சுற்றியுள்ள உலகில் எதிர்மறை எண்ணங்கள் ஏராளமாக இருப்பதால், நாம் எளிதில் மனச்சோர்வடைந்து விடுகிறோம். உங்களை நீங்களே தேற்றிக்கொள்ளுங்கள். உங்கள் சுமைகள் உங்களை மூழ்கடிக்க விடாதீர்கள். உங்கள் சோதனைகள், இதிலிருந்து மீள வழியே இல்லை என்று உங்களை நினைக்க வைக்க அனுமதிக்காதீர்கள். எதுவும் நிரந்தரமில்லை என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள். எவ்வளவு சிறியதாக இருந்தாலும், உங்களுக்குக் கிடைத்த ஆசீர்வாதங்களின் மீது கவனம் செலுத்தத் தொடங்குங்கள்.
நம்பிக்கை எனும் வெளிச்சம்: எதிர்மறைகளை வென்று வாழ்வை அழகாக்கும் கலை
நம்மைச் சுற்றியுள்ள உலகம் இன்று அதிவேகமாக இயங்கிக் கொண்டிருக்கிறது. தொழில்நுட்ப வளர்ச்சியும், போட்டி நிறைந்த உலகமும் நமக்கு வசதிகளைத் தந்தாலும், அதே அளவுக்கு அழுத்தங்களையும், எதிர்மறை எண்ணங்களையும் வாரி இறைக்கின்றன. செய்தித்தாள்கள், சமூக ஊடகங்கள், அன்றாட மனித உறவுகள் என பல பக்கங்களிலிருந்தும் நம்மை நோக்கி வரும் எதிர்மறை அதிர்வுகள், மிக எளிதாக நம்மை மனச்சோர்வுக்குள் தள்ளிவிடுகின்றன.
ஆனால், இந்தச் சூழலில் நாம் நம்மை எவ்வாறு மீட்டெடுக்கிறோம் என்பதில்தான் நம் வாழ்வின் வெற்றியும் நிம்மதியும் அடங்கியிருக்கிறது.
உங்கள் சுமைகள் உங்களை மூழ்கடிக்க விடாதீர்கள்
வாழ்க்கை என்பது எப்போதும் சீராக இருக்கும் ஒரு பாதை அல்ல. அதில் ஏற்றத்தாழ்வுகளும், மேடுபள்ளங்களும் இருப்பது இயற்கை. சில நேரங்களில் பொறுப்புகளும், எதிர்பாராத தோல்விகளும், ஏமாற்றங்களும் நம் தோள்களின் மீது பெரும் சுமைகளாக வந்து அமர்கின்றன. அந்தச் சுமைகள் நம்மை அழுத்தும் போது, நாம் அப்படியே முடங்கிவிடக் கூடாது.
ஒரு படகு தண்ணீரில் மிதப்பது அழகு, ஆனால் அதே தண்ணீர் படகிற்குள் புகுந்துவிட்டால் படகு மூழ்கிவிடும். அதுபோலத்தான், வெளியுலகில் இருக்கும் எதிர்மறைகளும் பிரச்சினைகளும் நமக்குப் புறம்பாக இருக்கும் வரை ஆபத்தில்லை. ஆனால், அவற்றை நம் மனதிற்குள் அனுமதித்து, நம்மை நாமே சுயபரிதாபத்தில் மூழ்கடித்துக் கொள்ளக் கூடாது. சுமைகள் கனமாக இருக்கும்போது, சிறிது நேரம் ஓய்வெடுக்கலாமே தவிர, பயணத்தையே நிறுத்திவிடக் கூடாது.
எதுவும் நிரந்தரமில்லை: காலத்தின் அருமருந்து
"மாற்றம் ஒன்றே மாறாதது. இந்த நிலையும் கடந்து போகும்."
மனச்சோர்வின் உச்சத்தில் இருக்கும்போது, நம் ஆள்மனம் "இதிலிருந்து மீள வழியே இல்லை" என்று நம்மை நம்ப வைக்கப் பார்க்கும். அது ஒரு தற்காலிகமான மாயை. மனித வரலாற்றையும் நம் சொந்த வாழ்க்கையையும் திரும்பிப் பார்த்தால், நாம் கடந்து வந்த எத்தனையோ இக்கட்டான சூழ்நிலைகள் இன்று வெறும் கதைகளாக மாறியிருப்பதை உணரலாம்.
இரவு எவ்வளவு அடர்ந்ததாக இருந்தாலும், விடியற்காலை சூரியனின் வருகையை எவராலும் தடுக்க முடியாது. புயல் எவ்வளவு கொடூரமானதாக இருந்தாலும், அது ஓய்ந்தே தீர வேண்டும். உங்கள் சோதனைகள் உங்களைச் சோதிப்பதற்காக வரலாமே தவிர, உங்களை அழிப்பதற்காக அல்ல. "இதுவும் கடந்து போகும்" என்ற ஒற்றை வாசகம், இடிந்து விழும் மனதிற்குள் பிரம்மாண்டமான நம்பிக்கையை விதைக்கும் வல்லமை கொண்டது.
ஆசீர்வாதங்களின் மீது கவனம் செலுத்துங்கள் (கೃತக்ஞதை உணர்வு)
எதிர்மறைகளில் இருந்து மீள்வதற்கான மிக எளிய, அதே சமயம் சக்திவாய்ந்த வழி: நன்றி உணர்வு (Gratitude).
நம்மிடம் இல்லாதவற்றை நோக்கியே நம் கவனம் எப்போதும் ஈர்க்கப்படுகிறது. நமக்குக் கிடைக்காத ஒரு சில விஷயங்களை நினைத்து, நமக்குக் கிடைத்த ஆயிரக்கணக்கான நன்மைகளை நாம் மறந்து விடுகிறோம். எவ்வளவு சிறியதாக இருந்தாலும், உங்களுக்குக் கிடைத்த ஆசீர்வாதங்களின் மீது கவனம் செலுத்தத் தொடங்குங்கள்.
சுவாசிக்கக் கிடைக்கும் காற்று.
நம்மை நேசிக்கவும், நாம் நேசிக்கவும் இருக்கும் ஒரு சில நல்ல இதயங்கள்.
பசிக்குக் கிடைக்கும் உணவு.
இன்று நாம் உயிரோடு, ஆரோக்கியமாக இருக்கும் இந்த நொடி.
இவை யாவும் பலருக்குக் கிடைக்காத பெரும் ஆசீர்வாதங்கள். காலையில் கண் விழிக்கும் போது, "இன்று ஒரு புதிய நாளைப் பார்க்க எனக்கு வாய்ப்புக் கிடைத்திருக்கிறது" என்று நன்றியோடு தொடங்குங்கள். உங்கள் கவனம் குறைகள் மீதிருந்து நிறைகள் மீது மாறும்போது, மனதில் இருக்கும் எதிர்மறை எண்ணங்கள் தானாகவே காணாமல் போய்விடும்.
உங்களை நீங்களே தேற்றிக்கொள்ளுங்கள்
இந்த உலகில் உங்களுக்காகப் போராட, உங்களை விடச் சிறந்த நபர் வேறு யாரும் இருக்க முடியாது. பிறர் வந்து நம்மைத் தேற்றுவார்கள், கைதூக்கி விடுவார்கள் என்று காத்திருப்பது ஏமாற்றத்தையே தரும். உங்கள் மீது நீங்கள் நம்பிக்கை வையுங்கள். உங்கள் பலவீனங்களை விட உங்கள் பலம் பெரியது என்பதை உங்களுக்குள் அடிக்கடி சொல்லிக் கொள்ளுங்கள்.
தோல்விகள் உங்களை பலவீனப்படுத்த அனுமதிக்காதீர்கள்; மாறாக, அவை உங்களுக்குக் கற்றுத் தந்த பாடங்களை ஆயுதமாக்கிக் கொள்ளுங்கள். உங்களை நீங்களே நேசிக்கத் தொடங்குங்கள். உங்களுக்கான சுயகவனம் (Self-care) மற்றும் மன அமைதிக்கு முன்னுரிமை கொடுங்கள்.
முடிவுரை
உலகில் எதிர்மறைகள் ஏராளமாக இருக்கலாம், ஆனால் உங்களுக்குள் இருக்கும் நேர்மறை எனும் ஒற்றைச் சுடர், அந்த இருள் முழுவதையும் போக்க வல்லது. சோதனைகள் உங்களைச் செதுக்க வந்த உளி என்பதை உணருங்கள்.
சுமைகளைத் தூக்கி எறிந்துவிட்டு, நேற்றைய கவலைகளை மறந்து, இன்றைய நாளின் சிறிய ஆசீர்வாதங்களை ரசித்து வாழத் தொடங்குங்கள். வாழ்க்கை மிக அழகானது, அதை நம்பிக்கையோடு எதிர்கொள்வோம்!
Comments
Post a Comment