தாழ்வு மனப்பான்மை என்ற அரக்கனை எப்படி விரட்டுவது ?

   

தாழ்வு மனப்பான்மை என்ற அரக்கனை எப்படி விரட்டுவது ?

ஒரு துறையில் உள்ள உண்மையான அல்லது கற்பனையான தாழ்வு மனப்பான்மையால் ஏற்படும், பொதுவான தகுதியின்மை குறித்த யதார்த்தமற்ற உணர்வு; இது சில சமயங்களில் அதை ஈடுசெய்யும் விதமாக ஆக்ரோஷமான நடத்தையாலும் வெளிப்படலாம்.

எதனால் சிலருக்கு தாழ்வு மனப்பான்மை 

 வருகிறது. தாழ்வு  மனப்பான்மைக்கு  பணிவுக்கும்  உள்ள  வேறுபாடு  என்ன? தாழ்வு மனப்பான்மை என்பது ஒருவரின் வளர்ச்சியைத் தடுக்கும் ஒரு மிகப்பெரிய தடையாகும். இதை வெறும் மனநலப் பிரச்சினையாகப் பார்க்காமல், ஒரு பழக்கமாகப் பார்த்து அதை மாற்றியமைக்க முடியும்.

 கேள்விகளுக்கான விளக்கங்கள் இதோ:

1. தாழ்வு மனப்பான்மை ஏன் ஏற்படுகிறது? (காரணங்கள்)

தாழ்வு மனப்பான்மை என்பது திடீரென தோன்றுவது அல்ல; இது பல காரணங்களால் ஒருவரது ஆழ்மனதில் விதைக்கப்படுகிறது:

 * குழந்தைப்பருவ அனுபவங்கள்: சிறுவயதில் பெற்றோரோ அல்லது ஆசிரியர்களோ மற்ற குழந்தைகளுடன் ஒப்பிட்டுப் பேசியது அல்லது "உனக்கு ஒன்றும் தெரியாது" என்று மட்டம் தட்டியது ஆழமான வடுவை ஏற்படுத்தலாம்.

 * உடல் அமைப்பு குறித்த கவலை: நிறம், உயரம், எடை அல்லது உடல் குறைபாடுகள் குறித்த சமூகத்தின் கேலிகள் ஒருவரை தாழ்வாக நினைக்கத் தூண்டும்.

 * தொடர் தோல்விகள்: சில முயற்சிகளில் தொடர்ந்து தோல்வி அடையும் போது, "நமக்குத் தகுதியே இல்லை" என்ற தவறான முடிவுக்கு மனம் வந்துவிடுகிறது.

 * சமூக ஊடகங்கள்: மற்றவர்களின் "சரியான" வாழ்க்கையைத் திரையில் பார்த்து, நம் நிஜ வாழ்க்கையோடு ஒப்பிடுவது இன்றைய காலக்கட்டத்தில் முக்கியக் காரணமாக இருக்கிறது.

2. தாழ்வு மனப்பான்மை Vs பணிவு: என்ன வேறுபாடு?

பலர் பணிவை தாழ்வு மனப்பான்மை என்று தவறாகப் புரிந்துகொள்கிறார்கள். ஆனால் இவை இரண்டும் துருவங்கள் போன்றவை.

| அம்சம் | தாழ்வு மனப்பான்மை (Inferiority Complex) | பணிவு (Humility) 

| அடிப்படை | பயம் மற்றும் பாதுகாப்பற்ற உணர்வு. | தன்னம்பிக்கை மற்றும் தெளிவு. |

| தன்னைப்பற்றிய பார்வை | "நான் எதற்கும் லாயக்கற்றவன்" என்ற எண்ணம். | "எனக்கு எல்லாம் தெரியாது, நான் இன்னும் கற்க வேண்டும்" என்ற எண்ணம். |

| மற்றவர்களுடனான உறவு | மற்றவர்களைப் பார்த்து பொறாமை அல்லது பயம் கொள்வது. | மற்றவர்களின் திறமையை மதிப்பது மற்றும் பாராட்டுவது. |

| வெளிப்பாடு | தன்னை மறைத்துக் கொள்ள முயல்வது அல்லது அதீத ஆக்ரோஷமாக இருப்பது. | அமைதியாகவும், நிதானமாகவும் இருப்பது. |

3. இந்த 'அரக்கனை' விரட்டுவது எப்படி?

தாழ்வு மனப்பான்மையை விரட்ட சில நடைமுறை வழிகள்:

 * ஒப்பிடுவதை நிறுத்துங்கள்: உங்கள் ஆரம்பத்தை மற்றவர்களின் உச்சக்கட்டத்தோடு (Middle/End) ஒப்பிடாதீர்கள். உங்கள் போட்டி உங்களுடன்தான்.

 * சிறு வெற்றிகளைக் கொண்டாடுங்கள்: தினமும் ஒரு சிறிய இலக்கை நிர்ணயித்து அதை அடையுங்கள். இது மூளையில் "என்னால் முடியும்" என்ற நம்பிக்கையைத் தரும்.

 * சுய உரையாடலை மாற்றுங்கள் (Self-talk): "என்னால் முடியாது" என்பதை "முயற்சி செய்து பார்க்கிறேன்" என்று மாற்றுங்கள். உங்கள் மனம் உங்களுக்குச் சொல்லும் எதிர்மறை கதைகளை நம்பாதீர்கள்.

 * திறமையை வளர்த்துக் கொள்ளுங்கள்: ஒரு குறிப்பிட்ட துறையில் நீங்கள் நிபுணத்துவம் பெறும்போது, அந்தத் தகுதி தானாகவே தாழ்வு மனப்பான்மையை அழித்துவிடும். அறிவு இருக்கும் இடத்தில் பயம் இருக்காது.

 * ஆக்ரோஷத்தைக் கட்டுப்படுத்துங்கள்: நீங்கள் குறிப்பிட்டது போல, தாழ்வு மனப்பான்மை கொண்டவர்கள் அதை மறைக்க ஆக்ரோஷமாகப் பேசலாம். இதை உணர்ந்து, அமைதியாக இருக்கப் பழகுங்கள்.

சுருக்கமாகச் சொன்னால்: தாழ்வு மனப்பான்மை என்பது ஒரு கண்ணாடி போன்றது. அது உங்கள் பிம்பத்தை விடக்குறைவாகக் காட்டுகிறது. அந்தக் கண்ணாடியை உடைத்துவிட்டு, உங்கள் நிஜமான திறமையை நம்பத் தொடங்குவதே இதற்கான தீர்வு.

தாழ்வு மனப்பான்மை மற்றும் பணிவு இந்த இரு குணங்களும் இரு துருவங்கள் .

தாழ்வு மனப்பான்மை 'எனக்கு ஒன்றும் தெரியாது ' நான் எதற்கும் சரியில்லை .

பணிவு மற்றவர்களிடம் கனிவாக பேசுவது , அன்பாக பழகுவது மற்றும் அடக்கமாக நடப்பது.

இவைகளுக்கு நேர்மாற்றம் ஆணவம் , பெருமை  , 'எனக்கு எல்லாம் தெரியும் '

என்ற  ஒரு தீய குணம்.

நிச்சயமாக,  மிகச் சரியாகக் குறிப்பிட்டிருக்கிறீர்கள். தாழ்வு மனப்பான்மை, பணிவு, மற்றும் ஆணவம் ஆகிய மூன்றையும் ஒரு நேர்க்கோட்டில் வைத்துப் பார்த்தால், அதன் நுணுக்கமான வேறுபாடுகள் இன்னும் தெளிவாகப் புரியும்.

இவற்றுக்கு இடையேயான விரிவான விளக்கம் இதோ:

1. ஆணவம் (Arrogance/Ego) - "நான் மட்டுமே"

இது நேர்மாறான ஒரு தீய குணம். இங்கே ஒருவன் தன்னை மற்றவர்களை விட உயர்ந்தவனாகக் கருதுகிறான்.

 * எண்ணம்: "எனக்கு எல்லாம் தெரியும்", "என்னைத் தவிர யாரும் இதைச் சிறப்பாகச் செய்ய முடியாது".

 * நடத்தை: மற்றவர்களை மதிக்காமல் பேசுவது, எப்போதும் தன்னை முன்னிலைப்படுத்துவது, மற்றவர்களின் ஆலோசனைகளைக் கேட்க மறுப்பது.

 * விளைவு: இது ஒருவரைத் தனிமைப்படுத்தும். புதிய விஷயங்களைக் கற்றுக்கொள்ளும் வாய்ப்பைத் தடுக்கும்.

2. தாழ்வு மனப்பான்மை (Inferiority Complex) - "என்னால் முடியாது"

இது ஆணவத்திற்கு நேர் எதிர் துருவம். இங்கே ஒருவன் தன்னை மற்றவர்களை விடக் குறைந்தவனாகக் கருதுகிறான்.

 * எண்ணம்: "எனக்கு ஒன்றுமே தெரியாது", "எல்லாரும் என்னை விடத் திறமையானவர்கள்", "நான் எதற்கும் தகுதியற்றவன்".

 * நடத்தை: பயம், தயக்கம், தன்னிடம் உள்ள திறமையைக் கூட வெளிப்படுத்தத் தயங்குவது.

 * விளைவு: இது ஒருவரின் வளர்ச்சியை முடக்கும். வாய்ப்புகள் வந்தாலும் அதை நழுவவிடும் நிலைக்குத் தள்ளும்.

3. பணிவு (Humility) - "நான் இன்னும் வளர வேண்டும்"

இதுதான் ஆரோக்கியமான மற்றும் உன்னதமான குணம். இது தாழ்வு மனப்பான்மையும் அல்ல, ஆணவமும் அல்ல. இது ஒரு சமநிலை.

 * எண்ணம்: "எனக்குத் தெரிந்ததை விடத் தெரியாதது அதிகம்", "மற்றவர்களிடம் இருந்தும் நான் கற்றுக்கொள்ளலாம்".

 * நடத்தை: கனிவான பேச்சு, அடக்கம், எதையும் கற்றுக் கொள்ளும் ஆர்வம், மற்றவர்களின் உணர்வுகளுக்கு மதிப்பளித்தல்.

 * விளைவு: பணிவு உள்ளவர்களுக்குத் தான் உலகில் மரியாதை அதிகம். அவர்கள் தொடர்ந்து வளர்ந்துகொண்டே இருப்பார்கள்.

ஒப்பீடு: ஒரு எளிய உதாரணம்

ஒரு கடினமான வேலையைச் செய்யும் போது இம்மூன்று குணங்களும் எப்படிச் செயல்படும்:

 * ஆணவம்: "இந்த வேலையை என்னை விட யாராலும் சிறப்பாகச் செய்ய முடியாது" என்று சவால் விடும்.

 * தாழ்வு மனப்பான்மை: "ஐயோ, இந்த வேலைக்கு நான் சரிப்பட மாட்டேன், எனக்குத் திறமை போதாது" என்று பின்வாங்கும்.

 * பணிவு: "இந்த வேலை எனக்குப் புதியது, ஆனால் நான் கடுமையாக முயற்சி செய்து, பெரியவர்களிடம் கேட்டுத் தெரிந்து கொண்டு சிறப்பாகச் செய்வேன்" என்று இறங்கும்.

சுருக்கம்:

 * ஆணவம்: தன்னை அதீதமாக (உயர்த்தி) மதிப்பீடு செய்வது.

 * தாழ்வு மனப்பான்மை: தன்னை மிகவும் குறைவாக மதிப்பீடு செய்வது.

 * பணிவு: தன்னைச் சரியாக மதிப்பீடு செய்து, மற்றவர்களையும் மதிப்பது.

ஆணவமும் தாழ்வு மனப்பான்மையும் ஒரு நாணயத்தின் இரு பக்கங்கள் போன்றவை; இரண்டுமே ஒருவரது உண்மைத்தன்மையைப் பார்க்கவிடாமல் தடுக்கும் திரைகள். ஆனால் பணிவு என்பது தெளிவான பார்வை. அதுதான் உண்மையான வலிமை.